Eigenwys.be

Ongezond en gebuisd

Dinsdagavond ging ik, in het kader van mijn werk, samen met collega P. en baas H. naar een lezing over gezonde voeding bij kinderen. Hoewel wij zelf nog geen kinderen hebben, vond ik het toch bijzonder interessant. Verontrustend ook. Blijkbaar is 3% van de meisjes tussen 6 en 12 jaar obese (=zwaar overgewicht). Eén op zeven kinderen tussen 6 en 12 jaar lijdt aan overgewicht! Het lijstje met de gevolgen van obesitas was indrukwekkend: gewrichtspijnen, huidirritatie, kortademigheid, hart-en vaatziekten, rugklachten, leverproblemen, verhoogd risico voor sommige kankers, etc. Dan heb ik het nog niet over de psychische gevolgen.

Wist je dat:

• Uw BMI bereken je door Gewicht / (lengte (in meter) X lengte). Tussen de 19 en 25 heb je een normaal (=gezond) gewicht. Een gezonde BMI staat echter niet gelijk aan een gezonde levensstijl. Mijn BMI is momenteel 19,60 en de levensstijl ongezond.
• Je moet een kind minimum 10x iets aanbieden vooraleer je ‘ik lust dat niet’ serieus mag nemen.
• In onze huidige, dikker wordende maatschappij is het opvoedkundig een tikkeltje onverantwoord om uw kind te verplichten zijn/haar bord leeg te eten. Of van uw kind een dessert te beloven als beloning.
• Kinderen nemen heel veel eetgewoonten over van de ouders. Aan ons kan je dus duidelijk zien dat onze ouders van de Bourgondische soort zijn.
• Het spijsverteringsstelsel moet minimum 10u rusten. Kortom, na 20.00u eten is not-done.
• Cornflakes behoren tot de restgroep in de actieve voedingsdriehoek, samen met alle andere zoete zonden. Als je toch cornflakes wil eten, dan ben je blijkbaar het best af met de klassieke.
• Volwassenen zouden minstens 1u per week moeten sporten, kinderen 2u.

De grote boosdoeners van overgewicht zijn ons niet onbekend: ongezond eten en te weinig bewegen/sporten. Dat geldt niet alleen voor de kindjes maar ook voor ons. Als ik onze balans opmaak, dan kan ik nu al zeggen dat we niet zo’n goed voorbeeld zijn voor toekomstige nakomelingen. We eten ontzettend onregelmatig, ik ontbijt nooit, doe niet of bitter weinig aan sport, drink liters IceTea per dag. En dan zwijg ik nog over de sigaretten, de alcohol, het slaaptekort, diepvriespizza’s, koffie-overload en de goed gevulde fruitschaal met als enigste functie decoratief te zijn. Ik kan enkel een paar puntjes scoren met mijn koken. Ik durf onbeschaamd zeggen dat ik gezond kook. Jammer genoeg gebeurt dat niet elke dag. En F scoort niet slecht op sporten&bewegen. Maar ook hier geldt niet elke dag.

Hoe zit het met jullie? Gebuisd, met de hakken over de sloot of onderscheiding?